自在清潔腸道：
現代人相較20年前的排便量減少了20%！
現代人的消化速度超級慢：在馬桶上清出的便便竟然是3天前的東西。
每天便便不夠多：正常人體內有3-6kg的宿便，便秘者體內有7-11kg的宿便。
宿便產生3大問題：
1.阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性：身體吸收不到健康食品的1/5。
2.脹氣發酵後，經由血液致病：毒素循環全身導致酸毒症(acidosis)，加重肝、腎、皮膚排毒器官的負擔，容易睡不飽、易疲勞、腳底痛。
3.讓身材變形：會撐大小腹、壓迫內臟、改變腹部及脊椎形狀。
解決宿便問題，纤維素是清腸道的最佳營養素。人有70%的免疫系統都在腸道抵禦細菌攻擊。
1.放鬆身體散步一小時。
2.早上起床喝500cc溫開水，一天至少喝2000cc。
3.每天吃5-9種蔬果，最好不同顏色。
