十三關老爺生

武聖關公的生日。

影片連結-屈膝翹臀

屈膝翹臀：

站立，雙腿張開與肩同寬，上半身挺直，雙手自然垂放於身側，眼睛看著前方;然後雙腿膝蓋慢慢彎曲呈90度，同時臀部向後撅，背部保持挺直，雙手扶在膝蓋上，雙手稍微用力往下按膝蓋，保持此姿勢10秒後，恢復到原位，重複做數次。

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