開腿舉臂：
雙腿成一字形坐下，腳掌繃緊，且保持與腿部垂直，上半身挺直，雙手自然放置撐在地面;然後雙手慢慢往上抬起，一直到手掌能夠觸碰到頭部，隨後上半身慢慢往右側轉動，保持此姿勢10秒後，往左側轉動。兩邊交替重複做數次。
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疾病與治療是靈魂之旅的中途站，然而靈魂並不是一個容易測量的概念，正規的醫療體系甚至沒有嘗試把靈魂層次的考量納 入它的理解範圍內。 爲了要探究靈魂，文藝復興的神學家研究起夜間天空的浩滿無邊，以隱喻我們內在無限廣大的空間。它是一種極具啓迪性的練習。靈魂是你的本質裡最微細能量的...
