十五元宵暝

上元節，又稱燈節。是夜，街頭巷尾人山人海，弄龍弄獅，子弟戲、 車鼓陣彼此拼陣，孩子們提花燈遊街；廟口舉辦燈謎大會，廟內則乞龜求平 安，整夜熱閙滾滾。 影片連結-七巧手 七巧手結束式 十五招每天做一遍，经络通畅百病消！ 歡迎參加   認識自己從姓名開始  課程 ...

十四月光

十四日的夜晚已高掛明月了。 影片連結-聳肩擴胸 聳肩擴胸-帶動橫膈膜及心肺輸送功能 重點是在轉動肩膀。和我們小時候做過的一種擴胸運動有異曲同工之妙。 步驟 1手自然下 垂雙手自然下垂。 2兩肩向後 兩肩向後，身體盡量前挺。 3轉肩 肩部和腕部帶動肩胛骨轉肩。 4前後伸展 前後展縮共6次。 1肩部聳起時需注意配合吸氣，肩部放鬆時配合呼氣。 2盡量向前壓縮，向後擴展，帶動橫膈膜及心肺輸送功能。 歡迎參加   認識自己從姓名開始  課程 ...

十三關老爺生

武聖關公的生日。 影片連結-屈膝翹臀 屈膝翹臀： 站立，雙腿張開與肩同寬，上半身挺直，雙手自然垂放於身側，眼睛看著前方;然後雙腿膝蓋慢慢彎曲呈90度，同時臀部向後撅，背部保持挺直，雙手扶在膝蓋上，雙手稍微用力往下按膝蓋，保持此姿勢10秒後，恢復到原位，重複做數次。 歡迎參加   認識自己從姓名開始  課程 ...

十二請查某子返來吃泔糜配芥菜

邀請出嫁的女兒回娘家餐敘。芥菜又稱「長年 菜」，屬鹹性食物，有助體內的酸鹹平衡，有益健康。 影片連結-俯身抬腿 俯身抬腿： 俯臥在地，雙腿併攏伸直，雙手往頭頂方向伸展緊貼地面;然後左腿慢慢向上抬起伸直，同時右手抬起離地，腰腹保持緊貼地面不動，維持此姿勢10秒後，換另一側做相同動作。 歡迎參加   認識自己從姓名開始  課程 ...

十一請子婿

岳父岳母宴請女婿。   影片連結-側臥抬腿 側臥抬腿： 側身躺在地上，左手屈肘托住頭部，右手置於身前，撐在地面上，雙腿併攏伸直;然後利用腰部與腿部的力量，雙腿用力向上抬起，一直到最大幅度，保持此姿勢5秒後，慢慢恢復到原位，重複做數次後，換另一側做相同動作。 歡迎參加   認識自己從姓名開始  課程 ...

初十吃食

從新正至初九留下的酒菜，還可飽食一番。 影片連結-跪地後仰 跪地後仰： 雙腿張開與肩同寬，且屈膝跪在地上，腰背部挺直，雙手叉在腰部;然後肩膀慢慢往後仰，雙手手肘往身前擺，一直到極限，保持此姿勢10秒後，深呼吸，慢慢恢復到原位，重複做數次。 歡迎參加   認識自己從姓名開始  課程 ...

初九天公生日

即玉皇大帝天公的誕辰，必需敬拜天公。 影片連結-開腿舉臂 開腿舉臂： 雙腿成一字形坐下，腳掌繃緊，且保持與腿部垂直，上半身挺直，雙手自然放置撐在地面;然後雙手慢慢往上抬起，一直到手掌能夠觸碰到頭部，隨後上半身慢慢往右側轉動，保持此姿勢10秒後，往左側轉動。兩邊交替重複做數次。 歡迎參加   認識自己從姓名開始  課程 ...

初八完全

新年行事活動到此告一段落，回復平時生活。 影片連結-緩解肩膀酸痛+減肥 緩解肩膀酸痛+減肥 1伸展側腰，三角姿勢，三角姿勢拉伸腿部和側腰，能夠塑造體側的線條 做法：兩腿分開，中間保有四隻腳的距離，左腳旋轉15度，右腳向外90度，並在身體兩側伸直手臂。呼氣，上身向一側彎曲，右手放在右腿上做支撐，保持45秒，吸氣，回復，換另一邊。 伸展腿部和後背，站立向前傾，此動作能夠放鬆背部，拉伸腿部肌肉，長期堅持能塑造纖細緊繃的腿部 歡迎參加   認識自己從姓名開始  課程 ...

初七七元

俗稱初一雞日，初二狗日，初三猪日，初四羊日，初五牛日，初六馬 日，初七人日，初八穀日。初七又稱「七元日」，此日吃麵線，以求延年益壽。 影片連結-自在清潔腸道 自在清潔腸道： 現代人相較20年前的排便量減少了20%！ 現代人的消化速度超級慢：在馬桶上清出的便便竟然是3天前的東西。 每天便便不夠多：正常人體內有3-6kg的宿便，便秘者體內有7-11kg的宿便。 宿便產生3大問題： 1.阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性：身體吸收不到健康食品的1/5。 2.脹氣發酵後，經由血液致病：毒素循環全身導致酸毒症(acidosis)，加重肝、腎、皮膚排毒器官的負擔，容易睡不飽、易疲勞、腳底痛。 3.讓身材變形：會撐大小腹、壓迫內臟、改變腹部及脊椎形狀。  解決宿便問題，纤維素是清腸道的最佳營養素。人有70%的免疫系統都在腸道抵禦細菌攻擊。 1.放鬆身體散步一小時。 2.早上起床喝500cc溫開水，一天至少喝2000cc。 3.每天吃5-9種蔬果，最好不同顏色。 歡迎參加...

初六挹肥

就是要清理廁所，同時也把屋內積穢好好的打掃乾淨。 影片連結-倍增下焦能量倍增 倍增下焦能量倍增 1、在抬腳時前、後需各喝300西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。 功能: 1在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。 2在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。 3在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 4.在抬腳時若流汗，可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。 5、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？ 6、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？ 7、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。 歡迎參加...

初五隔開

意即「新春」到此日結束，大部份的商店在此日「開張大吉」，恢復常態。 影片連結-步步高升，雙臂交替上拉，雙腳交叉爬行 步步高升，雙臂交替上拉，雙腳交叉爬行: 1雙臂上拉護肩頸保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次10秒鐘，在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點，做完以後很舒服。 2交叉爬行，能促進左腦與右腦的能量交流，同時能幫助感覺更平衡，思路更清晰，改善協調能力，調和自我的能量。 站著，抬起右臂和左腿，然後放下，換左臂和右腿重複數次，然後可以將抬腿舉手數率的動作誇大，持續做，這個誇張的踏步動作，至少1分鐘，同時一邊深呼吸，鼻吸嘴吐氣。 歡迎參加...

初四接神

農曆12月24日返回天上奏報玉皇大帝的諸神，初四再度回到人間，家家 戶戶供拜牲醴、水果、糕餅等，迎接眾神下降人間。 影片連結-抓頂輪啟開頭頂靈脈 抓頂輪啟開頭頂靈脈:   雙手搓至發熱，手掌搓熱輕柔的抓拂過額頭數次即可。當能量自然地聚集在頭頂上，則開始雙手抓百會穴。如果氣不通過頂輪釋放出來的能場就會凝滯，抓頂輪能夠釋放這些能量，釋放壅塞的思想恢復心智的清明，開啟頂輪以便於在新年度接收來自更高層次的靈感。 如果頭部不舒服，也可以緩慢收縮方式按壓，肩膀放鬆頭傾協至右邊耳朵靠向自己的右肩，同時左邊也以相同的方式操作，重複三到五次，每次深深的吸氣然後再換氣，手指頭與頭同時，等壓的力量互相施壓。 建議：可以在起床後，睡覺前，或覺得眼睛疲勞時頭痛時都可以自我淨化調解內我的清明。 歡迎參加...

初三睏到飽

初三是「赤狗日」，俗信此日不宜外出，也不宜宴客，否則赤貧終年；加上此日亦為「老鼠娶親」的日子，不得太早起床以免驚嚇老鼠迎親好事。於是，乾脆睡個飽吧！ 影片連結-瑜伽跪式 瑜伽跪式：促進血液迴旋圈運行 從娘家晚上回到家做一下這個動作，以跪姿方式，腳踝儘量往地上貼，腰要挺直，雙手劃分天地可以啟動脾經促進奇筋八脈的流動,也是一個有效的伸展運動,可以釋放過多的能量,為細胞帶進新鮮的氧氣,也是為明天儲備新能量的準備。  方法:雙手放在胸前,左右手至胸前上下拉開,再慢慢收回胸前,每拉開一次鼻子至丹田深呼吸一次,收回胸前合十,慢慢吐氣。每次可以10至15分鐘。 目的:瑜伽跪式通過下壓雙腳，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液迴圈，滋養膀胱、腎臟等器官，從而改善膚色，令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。 歡迎參加...

初二巧

媳婦準備回娘家「做客」，一家大小起得早，整裝起程。 影片連結-拍肘窩 拍肘窩：排出心肺火氣和毒素 說明:肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。 拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。 最好是每天拍打一次，一般3~5次身體的反應物會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。 建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。 歡迎參加...

初一早

除夕，家家戶戶「守歲」，通宵達旦。時過午夜「開正」，開始祀神祭祖，恭迎新年。 編織自己新年的能場<凱爾特網>： 影片連結-新年的能場 說明: 1把手舉到耳邊約6公分,停留10秒,深深吸一口氣,進行冥想。 2.將手肘往前靠攏,手臂交叉 ,將前臂與雙手在胸前交叉,然後再將手臂自然地拉開,將手往外揮開。重複二至三次。 3.換氣在膝蓋附近打開手臂,膝蓋微彎將身體的能量舀上來,(每更換腿部動作深度呼氣及換氣交替)。10~15分鐘反複緩慢吸納並調節。 目的:強化自己內在氣場以避免受到大氣中負能量污染侵害,一般如電磁波或沉積在內在壓力及憤怒產生震動,都可以調節。 歡迎參加...

日干支速算方法

楊于賢創於2000/7/16                            步驟如下： 重點先於紙上寫：潤  年  月  日 備用。 第一步驟（求潤） 求是否為潤年，是潤年要加1；否不加（@潤年1、2月份不加1，3月份以後才要加1）；所得1或0記錄於 潤 第二步驟（求年） 民國年除以12 所得商數乘以3，視為A 所得餘數代表下列12組數字之中的序列，將代表數字視為B 餘數1代表第一組數字12（12+5*0+0=12） 餘數2代表第二組數字18（12+5*1+1=18） 餘數3代表第三組數字23（12+5*2+1=23） 餘數4代表第四組數字28（12+5*3+1=28） 餘數5代表第五組數字33（12+5*4+1=33） 餘數6代表第六組數字39（12+5*5+2=39） 餘數7代表第七組數字44（12+5*6+2=44） 餘數8代表第八組數字49（12+5*7+2=49） 餘數9代表第九組數字54（12+5*8+2=54） 餘數10代表第十組數字0（12+5*9+3=60-60=0） 餘數11代表第十一組數字5（12+5*10+3=65-60=5） 餘數12代表第十二組數字10（12+5*11+3=70-60=10） 然後將A+B所得數記錄於...