補充腸道益生菌讓身體健康又心情快樂

吳啟裕博士 撰文

2017.03.15

大家熟知的腸道除的是人體重要的消化吸收及免疫器官外，最新研究證實腸道有非常複雜的神經網絡，腸道益生菌除了與免疫、過敏、能量代謝有關外，它也與神經、心情、情緒、心理疾病等方面都有非常密切關聯，所以腸道又有「第二個大腦」之稱，也因此說明了腸道與腸道益生菌對身體健康及心情快樂是非常重要。

最新國際研究報告也指出: 腸道有許多神經密密麻麻深入腸道內層，匯集腸道生理訊息，透過「腦腸軸線」（gut-brain axis）與腦相互聯絡，「腦腸軸線」是近年來非常熱門的生物醫學研究領域。近期研究證實指出: 腸躁症、憂鬱症、焦慮症、自閉症、慢性疲勞等身心疾病都和腦腸軸線有密切關聯。

我們要如何才能做到滋養腸道與腸道益生菌來讓我們的身體健康又心情快樂呢? 

1.隨時補充優質益生菌，包括腸道益生菌與精神益生菌。

2.攝取足夠益生質。

3.減少脂肪與肉類的攝取。

4.維持規律的生活習慣。

以上四點是維持腸道菌健康來讓身體健康又心情快樂的不二法門。

參考資料:

1.The Microbiome-Gut-Brain Axis in Health and Disease. (2017) Gastroenterol Clin North Am.Mar;46(1):77-89. 

2.From bugs to brains: The microbiome in neurological health. (2017) Mult Scler Relat Disord.   Feb;12:1-3.

3.Microbes and mental health. (2017) Brain Behav Immun. Jan 25. S0889-1591(17)30016-8. 

4.Gut Microbiota: A Potential Regulator of Neurodevelopment. (2017) Front Cell Neurosci. Feb 7;11:25.

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眼睛是心靈的視窗

女人對看自己的眼睛不僅是明媚， 還希望能夠更傳神。 平時忙於工作， 很少有時間去護理眼部， 那麼， 女人眼部護理有哪些方法呢？

霜  精華液  護眼液  面膜

乾燥——尋找解決乾燥和皺紋的眼霜

眼周乾燥的人，大多數人會受皺紋問題所困擾。 乾燥跟皺紋， 就像人的影子，如影隨形， 乾燥的眼睛皮膚， 特別容易產生皺紋。 使用含有六胜肽的眼霜。 不僅使眼周飽滿、色澤明亮、防止乾裂、預防細紋及皺紋。 還能維持一天的眼尾滋潤。

浮腫—中醫所說的體內「濕」有關

中醫認為，腎主水，脾主運化水濕，肺主通調水道利水分排泄，故濕不運化通調致眼皮浮腫與肺、脾、腎三臟機能有所關聯。

眼胞屬脾胃，當脾胃虛弱或濕熱時就容易造成眼皮浮腫，治療上需清濕熱、補脾胃。如果是眼皮呈單獨水腫無紅腫症狀者，這種情況則應該是因為脾氣虛弱，以致於不能化濕。

女性眼皮浮腫也可能連帶有月經病、白帶、閉經等問題。老年人出現眼皮浮腫則跟腎氣衰弱有關，若是下眼瞼浮腫者，須從補腎來著手。

黑眼圈—擁有同時護理的眼部精華

黑眼圈，必須考慮是否為鼻子方面 的問題，如過敏性鼻炎、鼻竇   炎所引起的循環問題。

此現象發生的原因， 在於血液迴圈不順暢， 廢棄物和淋巴、血液滯緩而造成。 使用附有塗抹工具的按摩產品， 一邊按摩一邊塗抹。 讓按摩的效果， 有助排出皮膚廢棄物,還能強化皮膚功能。

眼球鞏膜微血管排毒清洗

淨化出毒素

幫助眼球鞏膜微血管排除眼部所積累的有毒廢物。 用簡單的方法， 恢復視力將會很快使眼睛更光明。

眨眼護眼

現代人使用電腦時十分專注， 眨眼頻率由正常的每五六秒鐘眨眼一次， 降到每十幾秒鐘甚至二十幾秒一次。 每天特意 眨眼300次，眨眼護眼有助於清潔眼睛， 排出污染物， 並給眼 睛周圍神經小小的按摩。 閉眼休息幾分鐘， 哪怕是您打電話的時候， 也可以緩解眼睛疲勞。

煥顏豐潤原液

成份：六胜肽桿菌、膠原蛋白、丁二醇

海藻精華、葡胺聚醣複合物、奈米金、天然

保濕因子、積雪草。

用法：於潔膚後、取適量於全臉抹入或特

定區重複按入即可。

特色：提供細胞六胜肽桿菌等元素、立即

除皺、撫平細紋、排除細胞內的無機

物(代謝廢棄物質)使皮膚充滿生機、並達到收緊、活化、深層保濕，

讓皮膚充滿光澤、淨白，不僅改善已形成之細紋，還有預防老化、預防細胞萎縮、維持緊緻、永保青春之功效。

煥顏緊緻霜

成份：表皮生長因子、膠原蛋白、植物胎盤素、六胜肽素、維生素E、卵磷脂、葡胺聚醣複合物、積雪草。

用法：於精華液後，取適量使用。

特色：

橘皮、角質硬化，可按摩使柔軟，幫助皮膚組織吸收、柔軟活化纖維硬塊。改善細紋、皺紋，使皮膚明亮光澤。

※新傷痕、挫傷、割傷、雙眼皮、表皮傷、痘疤，可完全修護新疤痕。

居家使用

•      睡前左右眼各敷上一包雙瞳明，(成人、小孩都一樣)用吸油紙覆蓋上去以防四處流竄，約1~2小時吸收後就可取下吸油紙。

•      早上起床要出門者，先用乾布或紙巾擦淨後再洗臉才好沖洗，不出門者可多留一整天最好，效果更佳。

•      起床後，眼睛會孳生許多眼屎，沙粒狀及白色如膠狀物或初期使用視覺有一層淡淡霧狀(但不影響視覺) …等

      都是正常。

•      清理眼球各部初期的正常排泄物，

     此時可用美瞳清洗液沖洗乾淨後再洗臉。

     排清時間長短， 視阻塞物多寡、

     年齡大小、是否有遺傳基因而定，

     到恢復正常視力時自然排清不再排。

     此時可用美瞳清洗液沖洗乾淨後再洗臉。

美瞳清洗液

雙瞳明成份：

(每百克含) 菊花提取物(7.5克)、梅子提

取物(10.0克)、香茅提取物(0.05克)、黑

豆提取胜肽胺基酸(22.5克)、黃豆提取

膠原蛋白(15克)、黃豆提取多醣核苷酸

(15克)、海藻提取物(5克)、杏仁植物油

(13克)、玉米提取物(11.95克)。

美瞳清洗液成份：

每100g薄荷葉提取物0.15g、

青鹽0.003g、純水99.847g

注意事項

•      沖洗時若眼部正常，本沖洗液如水般無任何感覺，

     若有細菌病毒時會有刺痛感，此時閉眼休息一下，

     無刺痛感時再沖1~2次最好。

•      視當地法令由廠商決定如何申請當地合法證照，而推廣銷售，本廠只提供原料、使用方法、本地SGS檢驗合格資料，不負任何當地醫療相關責任。

•       產品保證純天然植物提取，保證無添加任何化學藥劑、中西藥、農藥、 防腐劑、塑化劑、起雲劑等不良成份。

                                               

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十五元宵暝

上元節，又稱燈節。是夜，街頭巷尾人山人海，弄龍弄獅，子弟戲、 車鼓陣彼此拼陣，孩子們提花燈遊街；廟口舉辦燈謎大會，廟內則乞龜求平 安，整夜熱閙滾滾。

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七巧手結束式

十五招每天做一遍，经络通畅百病消！

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十四月光

十四日的夜晚已高掛明月了。

影片連結-聳肩擴胸

聳肩擴胸-帶動橫膈膜及心肺輸送功能

重點是在轉動肩膀。和我們小時候做過的一種擴胸運動有異曲同工之妙。

步驟

1手自然下

垂雙手自然下垂。

2兩肩向後

兩肩向後，身體盡量前挺。

3轉肩

肩部和腕部帶動肩胛骨轉肩。

4前後伸展

前後展縮共6次。

1肩部聳起時需注意配合吸氣，肩部放鬆時配合呼氣。

2盡量向前壓縮，向後擴展，帶動橫膈膜及心肺輸送功能。

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十三關老爺生

武聖關公的生日。

影片連結-屈膝翹臀

屈膝翹臀：

站立，雙腿張開與肩同寬，上半身挺直，雙手自然垂放於身側，眼睛看著前方;然後雙腿膝蓋慢慢彎曲呈90度，同時臀部向後撅，背部保持挺直，雙手扶在膝蓋上，雙手稍微用力往下按膝蓋，保持此姿勢10秒後，恢復到原位，重複做數次。

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