這是最簡便的養生療法，看倌們再不做的話，其他的養生運動都甭試了
每天擠壓肚臍眼 萬病自滅非常方便，靈不靈試了就知道。
激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是“神闕”。神闕是一個讓人返老還童、起死回生的穴位。
對於養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。
方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放鬆一點，如果感到太鬆了沒感覺，就壓重一點。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。
有一位失眠患者，堅持了一段時間壓臍後，打電話問：“你說要自然呼吸100次，我只數到50次就睡著了，怎麼辦呢？”
還有一位性功能障礙的患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，3個月後性功能就恢復了正常。
肚臍眼兒就是神闕穴，在任脈上。闕，是君主所居住的宮城的門，“神闕”就是元神的門戶。
針灸奇書《會元針灸學》上寫道：上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，系於母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉，十月滿胎，則神注入臍中而成人，故名神闕。
上段文字說明瞭神闕穴為什麼會有如此大的療效。我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然後再生腎，腎是水臟，所以是“天一生水”，是人體生長的開端。嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，而壓臍等於重新啟用這條通道。只不過，這時孩子不再是從母體吸取營養，而是從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在於激發人體的元神、元氣。
所謂元神和元氣，就是指人在生命開端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強大的，不然不能發育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴著人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不調，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的內臟下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新啟動元氣和元神，任何病都能很快治癒。
要激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是“神闕”。神闕是一個返老還童、起死回生的穴位。灸神闕穴可以延緩衰老，治療慢性腹瀉，還可以治四肢無力。
護好肚臍身體才能得健康
臍，中醫穴位又稱“神闕”。它與人體十二經脈相連、五臟六腑相通，中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”。常被養生家譽為保健養生“要塞”。《厘正按摩術》中說：“人身之有臍猶天之有北辰也，故曰天樞，又曰神闕，是神氣之穴，為保生之根”，“臍通五臟，真神往來之門也，故曰神闕”。神闕，又名氣舍、維會，為任脈所生，係連胞宮，而任脈與督脈，衝脈同出胞中，為一源三歧，具有總領諸氣血的作用。神闕為陰脈之海，與督脈相表共同管理人體諸經百脈，因此臍與諸經百脈相通。根據陰陽互根原理，有從陰以補陽之功，且該穴聯係命門，為先天之本源，生命之根蒂。
從肚臍看健康
神闕是任脈的要穴，任脈總領人一身陰經，循行于胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通腎臟，所以神闕為經氣的匯海，乃人體上下左右交會之中心。古人向來很看重肚臍，素有“臍為五臟六腑之本，元氣歸臟之根”之說。
一、揉按肚臍
每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放鬆，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉108圈，然後再順時針方向旋轉108圈，經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用。而且可以提高人體對疾病的抵抗能力，防止風寒等六淫的侵襲。
二、普拉納花蘊霜敷臍
每天2g普拉納花蘊霜固封。3天換1次，1月為1療程。
敷臍注意事項:
敷臍療法作用迅速，無損傷，因此應用廣泛。操作很簡單，清洗肚臍後平臥，取2g普拉納花蘊霜固封，用紗布覆蓋，透氣膠布固定。一般保留6-12小時。
皮膚敏感者可縮短時間，皮膚耐受性好的人可適當延長，但最好不超過24小時，一般可連用2-7天。急性病變、體內有濕熱、肚臍有炎症或皮膚嚴重過敏的人不宜使用這種方法治療。另外空腹或餐後也不宜馬上實施。
三、聚氣肚臍
站、坐、臥均可，全身放鬆，雙手掌重疊覆蓋於肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質，進入肚臍，聚集在此處；口呼氣時腹部下陷，意想高能物質向全身擴散。一呼一吸為一次，習練24次。長期堅持習練，可溫陽補虛，還陽和中，消食導滯，對陰陽兩虛，體弱無力，氣短神衰有效。
每一個人都應該注意臍部的保暖，現在很多年輕女性喜穿露臍裝，其實對身體健康有害，雖漂亮一時，但久而久之，不僅會影響經期，還容易導致痛經，並影響子宮的結構功能。
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